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[강철멘탈 되는 법 : 억만장자 멘탈 → 일반인도 다운받기]

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​이전 글에서 자수성가한 억만장자들은 시련과 역경이 닥치면 극단적인 해결 중심적 사고를 한다고 했습니다.

극단적인 해결 중심적 사고란

1) 예상치 못한 시련과 역경이 닥쳐도, 억울해하거나 외부 탓을 하지 않는다.

2) 자신이 당면한 현실을 빠르게 인정한다.

3) “지금 내가 해야 할 행동이 뭐지?”라고 스스로 질문한다.

4) 문제 해결에’만’ 집중한다.

그렇다면 어떻게 자수성가한 억만장자들은 시련과 역경이 닥쳐도 문제 해결에’만’ 집중할 수 있었을까요?

첫째로, 뇌를 속여야 합니다.

전혀 예측하지 못한 일을 마주하게 되면, 뇌에 거짓말을 하는 겁니다.

“예상했던 바야.”
“이미 알고 있었어.”
“별거 아니야”

​실제로는 예상하지 못했는데, 마치 처음부터 예상했던 일인 것처럼 말하는 겁니다.

여러분들이 잘 아셔야 하는 게, 뇌는 통제 불가능하다고 여기는 순간 활성화되지 않습니다. 즉 여러분들이 어떤 상황에 놓였을 때 내가 할 수 있는 게 없다고 판단하면, 뇌는 더 이상 문제 해결을 하지 않는다는 이야기입니다.

따라서 해결 불가능해 보이는 문제도 해결 가능한 문제로 인식하는 게 중요합니다. 그래야 뇌가 활성화됩니다.

​인생을 살면서 혼돈이 삶에 들이닥쳤을 때, 내가 원치 않는 예상하지도 못한 재난이나 시련이 들이닥쳤을 때,

“예상했던 바야.”
“이미 알고 있었어.”
“별거 아니야”

라고 말을 하게 되면, 뇌가 해결 가능한 문제로 인식합니다. 그러면 불안, 공포, 두려움 등 감정을 증폭하는 편도체라는 뇌 부위가 제어됩니다.

즉 “왜 나한테 이런 일이 벌어지는 거야”와 같은 감정적인 반응이 아닌,

“내가 지금 이 문제를 해결하기 위해 어떤 행동을 해야 하는 거지?”

철저히 해결 중심적 사고로 전환이 됩니다.

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​두 번째는 사고실험입니다.

인간은 기본적으로 자신이 현재 누리는 것들을 당연하게 여깁니다. 그래서 현재의 안정적 기반들이 앞으로도 계속 유지될 거라고 믿습니다.

즉 내가 갖지 못한 것, 소유하지 못한 것, 누리지 못하는 것에 대한 불만에만 매몰되어 있지,

내가 갖고 있는 것, 소유하고 있는 것, 누리고 있는 것이 특별한 일이라는 것을 깨닫지 못합니다.

한국에서 태어난 것, 전쟁이 일어나지 않은 것, 아침마다 샤워를 할 수 있는 것, 내 소유의 스마트폰이 있는 것 등 지극히 당연하고 사소해 보이는 것들도 사실 당연한 게 아닙니다.

인류 전 역사를 볼 때, 이렇게 문명화된 시대에 태어난 건 말도 못 하게 운이 좋은 거예요. 노예처럼 평생 일만 한 사람들, 전쟁으로 일찍 죽음을 맞이한 사람들, 오늘 하루 먹을 음식 걱정하면서 평생 살아간 사람들이 대부분입니다.

물론 인간은 기본적으로 자신이 가지지 못한 것을 추구하고, 더 높은 사회적 지위나 더 많은 돈을 원하는 존재입니다. 이러한 욕망은 자연스럽고 굉장히 좋은 것입니다. 욕망이 있어야 인간은 발전을 하고, 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있으니까요.

다만 내가 현재 누리고 있는 사소한 것 하나하나가 결단코 당연한 게 아니라는 겁니다. 그리고 상당수 내 노력과 결실에 의한 것이 아니라, 앞서 살아간 사람들과 타인들로부터 혜택을 받은 것이 많습니다.

우리가 이미 누리고 있는 것들을 당연한 권리라고 전제하면, 멘탈이 취약해지는 근본적 원인이 됩니다.

코로나라는 블랙 스완이 터질 거라곤 아무도 예상할 수 없었습니다. 이렇게 대부분의 사람들이 마스크를 쓰면서 살게 될 거라고 말이죠. 코로나가 터지기 전에는 마스크 없이 숨을 쉬면서 길을 걷는 게 너무나 당연한 일이었잖아요. 하지만 지금은 그렇지 않죠.

평상시에 사고실험을 하는 대상은 내가 지금 당연하게 누리고 있는 것입니다. 내가 지금 당연하게 누리고 있는 것들이 어그러지는 상상을 하는 거예요. 더 나아가 나한테 벌어질 수 있는 최악의 상황들도 미리 상상해 보는 겁니다. 그렇다고 엄청 불안과 두려움에 떨면서 억지로 하라는 건 아닙니다.

 Training 1 

예를 들어, 나만의 독립된 공간이 있는 사람이라면 이 공간이 없어졌다고 가정해 보세요.

아버지가 부도가 나서 가족들과 한 공간을 써야 하는 상황이라든지,

내 공간이 깨끗하다면 바퀴벌레가 자주 출몰한다든지,

아침마다 따뜻한 물로 샤워를 한다면 차가운 물로만 씻어야 하는 상황이라든지, ​

사람마다 기준은 다르겠지만, 우리가 일상에서 누리는 것들이 당연한 게 아닙니다.

 Training 2 

두 번째로 8~90% 확률로 확정된 일들이 어그러지는 상황을 미리 사고실험하는 겁니다.

스타트업 창업자라면 8~90% 투자가 확정된 상황이더라도, 막판에 예상치도 못한 일로 투자 유치가 어그러지는 상황을 가정하는 거죠.

영업을 하는 사람이라면, 세일즈를 성공했는데 갑자기 고객이 환불을 요청하는 상황이라든지,

대학 합격을 거의 예견을 하고 있는 상황이라면, 대학에 떨어지는 상상을 한다든지,

항상 80%이상 확정되어 보이는 일들에 대해서도 어그러질 수 있는 가능성에 대해서 미리 마음의 준비를 하는 겁니다. 그래야만 재수 없게도 거의 확정된 일이 어그러졌을 때, 재빠르게 멘탈 회복을 하고 실질적인 문제 해결에 집중할 수 있기 때문입니다. 당면한 현실에 대한 수용이 빨라지는 거죠.

 Training 3 

세 번째로는 극단적인 상황을 가정해 보는 겁니다.

너무나 예외적이어서 거의 일어나지 않을 법한 상황들. 경제 위기나, 자연재해, 전쟁 등이 발생하는 극단적인 상황 말이죠.

이렇게 사고실험을 하는 목적은 실제로 그런 일들이 벌어졌을 때, 당연히 충격은 받겠지만 충격에서 헤어 나오는 회복탄력성을 극대화하기 위함입니다. 그리고 이와 같은 극단적인 상황을 사고실험할 경우, 자신의 삶에서 겪는 시련과 역경은 훨씬 약하게 경험되는 효과가 있습니다.

내가 지금 반복적으로 경험하고 있는, 질서가 잡히고 예측되는 현실이라는 것은 사실 무수한 믿음과 가정 위에 성립되어 있는 겁니다.

인생이란 예기치 않게 혼돈이 들이닥치는 법이며, 기존 질서만으로 혼돈을 대처할 수 없는 순간이 오기 마련입니다.

이때 현실을 직시하고 새롭게 질서를 만들어나가는 사람들이 있는가 반면, “인생은 이렇게 흘러가야만 해”라며 과거의 질서를 붙들고 행복 회로를 돌리는 사람들로 구분됩니다.

처음부터 너무 극단적인 사고실험을 하는 게 부담된다면, 부담이 덜 되는 선에서 점진적으로 늘려나가길 바랍니다. 사고실험 훈련이 잘 되면 실제 시련에 당면했을 때, 초연하게 대처할 수 있게 됩니다. 태연자약할 수 있게 되는 것이죠.

태연자약이란 마음에 어떤 자극이 주어져도 흔들리거나 두려워하지 않는 자연스러운 상태를 의미합니다.

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자 여기까지 자수성가한 억만장자의 멘탈에 대해 알아봤습니다. 외부 충격으로 멘탈이 큰 타격을 받아도, 어떻게 재빨리 회복하는지 말입니다.

자수성가한 억만장자들은 시련에 당면했을 때, 극단적인 해결 중심적 사고를 보입니다. 그들은 어떻게 해당 문제를 해결할지에만 집중합니다.

이번 글에서는 일반인도 억만장자처럼 극단적인 해결 중심적 사고를 갖추기 위해서 2가지 방법을 제시했습니다.

1. 예상하지 못한 문제가 발생하더라도, 해당 문제가 통제 가능한 문제라고 뇌에 인식시켜야 한다. 즉 뇌를 속여야 한다. 그래야만 뇌가 문제를 해결하기 위해 활성화된다.

2. 평상시 사고실험을 통해 멘탈을 단련해야 한다. 일상적으로 당연하게 누리는 것들을 더는 누리지 못하는 상황, 80%이상 확정된 일들이 어그러지는 상황, 경제 위기나 전쟁과 같은 극단적인 일들이 벌어지는 상황을 사고실험해야 한다. 그래야만 실제로 시련을 당면했을 때, 빠르게 멘탈을 회복할 수 있다. 즉 높은 회복탄력성을 갖추게 된다.

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