이전 글을 읽지 않으셨다면, 먼저 아래의 링크를 클릭해 주시기 바랍니다.[강철멘탈 되는 법 : 억만장자 멘탈 → 일반인도 다운받기] – ​이전 글에서 자수성가한 억만장자들은 시련과 역경이 닥치면 극단적인 해결 중심적 사고를 한다고 했습니다. 극단적인 해결 중심적 사고란1) 예상치 못한 시련과 역경이 닥쳐도, 억울해하거나 외부 탓을 하지 않는다.2) 자신이 당면한 현실을 빠르게 인정한다.3) “지금 내가 해야 할 행동이 뭐지?”라고 스스로 질문한다.4) 문제 해결에’만’ 집중한다. 그렇다면 어떻게 자수성가한 억만장자들은 시련과 역경이 닥쳐도 문제 해결에’만’ 집중할 수 있었을까요? 첫째로, 뇌를 속여야 합니다. 전혀 예측하지 못한 일을 마주하게 되면, 뇌에 거짓말을 하는 겁니다. “예상했던 바야.””이미 알고 있었어.””별거 아니야” ​실제로는 예상하지 못했는데, 마치 처음부터 예상했던 일인 것처럼 말하는 겁니다. 여러분들이 잘 아셔야 하는 게, 뇌는 통제 불가능하다고 여기는 순간 활성화되지 않습니다. 즉 여러분들이 어떤 상황에 놓였을 때 내가 할 수 있는 게 없다고 판단하면, 뇌는 더 이상 문제 해결을 하지 않는다는 이야기입니다. 따라서 해결 불가능해 보이는 문제도 해결 가능한 문제로 인식하는 게 중요합니다. 그래야 뇌가 활성화됩니다. ​인생을 살면서 혼돈이 삶에 들이닥쳤을 때, 내가 원치 않는 예상하지도 못한 재난이나 시련이 들이닥쳤을 때, “예상했던 바야.””이미 알고 있었어.””별거 아니야” 라고 말을 하게 되면, 뇌가 해결 가능한 문제로 인식합니다. 그러면 불안, 공포, 두려움 등 감정을 증폭하는 편도체라는 뇌 부위가 제어됩니다. 즉 “왜 나한테 이런 일이 벌어지는 거야”와 같은 감정적인 반응이 아닌, “내가 지금 이 문제를 해결하기 위해 어떤 행동을 해야 하는 거지?” 철저히 해결 중심적 사고로 전환이 됩니다. – ​두 번째는 사고실험입니다. 인간은 기본적으로 자신이 현재 누리는 것들을 당연하게 여깁니다. 그래서 현재의 안정적 기반들이 앞으로도 계속 유지될 거라고 믿습니다. 즉 내가 갖지 못한 것, 소유하지 못한 것, 누리지 못하는 것에 대한 불만에만 매몰되어 있지, 내가 갖고 있는 것, 소유하고 있는 것, 누리고 있는 것이 특별한 일이라는 것을 깨닫지 못합니다. 한국에서 태어난 것, 전쟁이 일어나지 않은 것, 아침마다 샤워를 할 수 있는 것, 내 소유의 스마트폰이 있는 것 등 지극히 당연하고 사소해 보이는 것들도 사실 당연한 게 아닙니다. 인류 전 역사를 볼 때, 이렇게 문명화된 시대에 태어난 건 말도 못 하게 운이 좋은 거예요. 노예처럼 평생 일만 한 사람들, 전쟁으로 일찍 죽음을 맞이한 사람들, 오늘 하루 먹을 음식 걱정하면서 평생 살아간 사람들이 대부분입니다. 물론 인간은 기본적으로 자신이 가지지 못한 것을 추구하고, 더 높은 사회적 지위나 더 많은 돈을 원하는 존재입니다. 이러한 욕망은 자연스럽고 굉장히 좋은 것입니다. 욕망이 있어야 인간은 발전을 하고, 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있으니까요. 다만 내가 현재 누리고 있는 사소한 것 하나하나가 결단코 당연한 게 아니라는 겁니다. 그리고 상당수 내 노력과 결실에 의한 것이 아니라, 앞서 살아간 사람들과 타인들로부터 혜택을 받은 것이 많습니다. 우리가 이미 누리고 있는 것들을 당연한 권리라고 전제하면, 멘탈이 취약해지는 근본적 원인이 됩니다. 코로나라는 블랙 스완이 터질 거라곤 아무도 예상할 수 없었습니다. 이렇게 대부분의 사람들이 마스크를 쓰면서 살게 될 거라고 말이죠. 코로나가 터지기 전에는 마스크 없이 숨을 쉬면서 길을 걷는 게 너무나 당연한 일이었잖아요. 하지만 지금은 그렇지 않죠. 사고실험 Training 평상시에 사고실험을 하는 대상은 내가 지금 당연하게 누리고 있는 것입니다. 내가 지금 당연하게 누리고 있는 것들이 어그러지는 상상을 하는 거예요. 더 나아가 나한테 벌어질 수 있는 최악의 상황들도 미리 상상해 보는 겁니다. 그렇다고 엄청 불안과 두려움에 떨면서 억지로 하라는 건 아닙니다.  Training 1 예를 들어, 나만의 독립된 공간이 있는 사람이라면 이 공간이 없어졌다고 가정해 보세요.아버지가 부도가 나서 가족들과 한 공간을 써야 하는 상황이라든지,내 공간이 깨끗하다면 바퀴벌레가 자주 출몰한다든지,아침마다 따뜻한 물로 샤워를 한다면 차가운 물로만 씻어야 하는 상황이라든지, ​ 사람마다 기준은 다르겠지만, 우리가 일상에서 누리는 것들이 당연한 게 아닙니다.  Training 2 두 번째로 8~90% 확률로 확정된 일들이 어그러지는 상황을 미리 사고실험하는 겁니다. 스타트업 창업자라면 8~90% 투자가 확정된 상황이더라도, 막판에 예상치도 못한 일로 투자 유치가 어그러지는 상황을 가정하는 거죠.영업을 하는 사람이라면, 세일즈를 성공했는데 갑자기 고객이 환불을 요청하는 상황이라든지,대학 합격을 거의 예견을 하고 있는 상황이라면, 대학에 떨어지는 상상을 한다든지, 항상 80%이상 확정되어 보이는 일들에 대해서도 어그러질 수 있는 가능성에 대해서 미리 마음의 준비를 하는 겁니다. 그래야만 재수 없게도 거의 확정된 일이 어그러졌을 때, 재빠르게 멘탈 회복을 하고 실질적인 문제 해결에 집중할 수 있기 때문입니다. 당면한 현실에 대한 수용이 빨라지는 거죠.  Training 3 세 번째로는 극단적인 상황을 가정해 보는 겁니다. 너무나 예외적이어서 거의 일어나지 않을 법한 상황들. 경제 위기나, 자연재해, 전쟁 등이 발생하는 극단적인 상황 말이죠. 이렇게 사고실험을 하는 목적은 실제로 그런 일들이 벌어졌을 때, 당연히 충격은 받겠지만 충격에서 헤어 나오는 회복탄력성을 극대화하기 위함입니다. 그리고 이와 같은 극단적인 상황을 사고실험할 경우, 자신의 삶에서 겪는 시련과 역경은 훨씬 약하게 경험되는 효과가 있습니다. 내가 지금 반복적으로 경험하고 있는, 질서가 잡히고 예측되는 현실이라는 것은 사실 무수한 믿음과 가정 위에 성립되어 있는 겁니다. 인생이란 예기치 않게 혼돈이 들이닥치는 법이며, 기존 질서만으로 혼돈을 대처할 수 없는 순간이 오기 마련입니다. 이때 현실을 직시하고 새롭게 질서를 만들어나가는 사람들이 있는가 반면, “인생은 이렇게 흘러가야만 해”라며 과거의 질서를 붙들고 행복 회로를 돌리는 사람들로 구분됩니다. 처음부터 너무 극단적인 사고실험을 하는 게 부담된다면, 부담이 덜 되는 선에서 점진적으로 늘려나가길 바랍니다. 사고실험 훈련이 잘 되면 실제 시련에 당면했을 때, 초연하게 대처할 수 있게 됩니다. 태연자약할 수 있게 되는 것이죠. 태연자약이란 마음에 어떤 자극이 주어져도 흔들리거나 두려워하지 않는 자연스러운 상태를 의미합니다. – 자 여기까지 자수성가한 억만장자의 멘탈에 대해 알아봤습니다. 외부 충격으로 멘탈이 큰 타격을 받아도, 어떻게 재빨리 회복하는지 말입니다. 자수성가한 억만장자들은 시련에 당면했을 때, 극단적인 해결 중심적 사고를 보입니다. 그들은 어떻게 해당 문제를 해결할지에만 집중합니다. 이번 글에서는 일반인도 억만장자처럼 극단적인 해결 중심적 사고를 갖추기 위해서 2가지 방법을 제시했습니다. 1. 예상하지 못한 문제가 발생하더라도, 해당 문제가 통제 가능한 문제라고 뇌에 인식시켜야 한다. 즉 뇌를 속여야 한다. 그래야만 뇌가 문제를 해결하기 위해 활성화된다. 2. 평상시 사고실험을 통해 멘탈을 단련해야 한다. 일상적으로 당연하게 누리는 것들을 더는 누리지 못하는 상황, 80%이상 확정된 일들이 어그러지는 상황, 경제 위기나 전쟁과 같은 극단적인 일들이 벌어지는 상황을 사고실험해야 한다. 그래야만 실제로 시련을 당면했을 때, 빠르게 멘탈을 회복할 수 있다. 즉 높은 회복탄력성을 갖추게 된다. – 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]

자수성가한 억만장자들도 처음엔 평범한 사람들이었습니다. 그런데 이들은 99.9%의 사람들이 깨닫지 못한 멘탈을 통제하는 법을 알게 됩니다. 이들이 깨달은 멘탈의 원리는 평범한 사람들의 인생을 좌우할 만큼 중대한 내용을 담고 있습니다. 이 글을 끝까지 읽게 되면, 당신도 억만장자들이 지닌 멘탈을 바로 삶에 적용할 수 있게 됩니다. ​인생을 살다 보면, 극도로 멘탈이 무너지는 경우가 생깁니다. 전혀 예상하지 못한 문제들이 삶에 들이닥치기 때문입니다. 소중한 가족이 갑자기 시한부 판정을 받는 경우, 코로나로 인해 장사를 제대로 할 수 없어서 빚이 많이 쌓인 경우, 가장 믿었던 사람에 배신을 당한 경우, 유튜버라면 저격을 당하거나 갑자기 유튜브 채널이 날아가는 경우, 시험 당일 컨디션이 최악이어서 시험을 망치는 경우, 앞으로 뭘 하고 살아야 할지 막막한 20대, 지금 버는 월급으로는 앞으로도 미래에도 집 한 채 사기 어려워 좌절하는 30대 등 다양합니다. 보통 이러한 현실을 당면하게 되면, 감정적으로 반응하게 됩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비됩니다. 그 결과 이성을 관장하는 뇌의 부위가 활성화되지 않아, 상황을 객관적으로 넓은 시각으로 바라볼 수 없게 됩니다. 더 나아가 감정적으로 반응하게 됩니다. 화가 나고, 억울하고, 슬프고, 우울하고 “왜 나에게만 이런 일이 벌어지는 거지”라는 세상에 대한 원망, 종교가 있으신 분들은 신에 대한 원망을 하게 됩니다. ​인간이라면 지극히 자연스러운 반응입니다. 중요한 건 무일푼에서 자수성가한 억만장자들도 살면서 똑같이 재난과 역경 그리고 시련을 마주했다는 사실입니다. 그런데 이들은 재난과 역경 그리고 시련을 마주했을 때, 일반인들과는 전혀 다른 태도를 보였다는 겁니다. ​물론 이들도 사람이기 때문에, 예측 불가능한 문제들이 터지면 충격을 받습니다. 하지만 일반인들과는 달리 빠르게 금세 초연해지는데요. 왜 이들은 감정적으로 반응하는 멘탈 상태 혹은 남과 세상을 원망하고 자신의 상황을 한탄하는 멘탈 상태에서 금세 초연해질 수 있는 걸까요? 외부 충격 먼저 부정적인 외부 충격이 발생했을 때, 인간의 멘탈은 크게 3가지로 반응을 합니다.- 약간의 충격 1. 약간의 충격 -> 금세 정상적인 멘탈 상태로 회복.먼저 첫 번째는 약간의 충격을 받는 경우입니다. 하지만 외부 충격으로 인한 멘탈의 타격은 미약하고 금세 정상적인 멘탈 상태로 돌아옵니다. 이런 경우 경미한 스트레스 상태라 볼 수 있습니다. 실제로 외부 충격이 약하거나, 해당 충격에 대해 내성이 생겨서 큰 영향을 받지 않는 상태라 볼 수 있습니다. – 큰 충격 2. 큰 충격 -> 시간이 지나면 다시 정상적인 멘탈 상태로 회복.두 번째는 외부 충격을 받았을 때, 타격이 큰 경우입니다. 하지만 시간이 지나면 다시 정상적인 멘탈 상태로 회복하는 경우입니다. 참고로 사람에 따라 외부 충격에 따른 회복 속도가 다릅니다. 멘탈이 충격을 받았음에도 회복이 빠른 사람을 ‘회복탄력성이 높다’고 말하고, 회복이 느린 사람을 ‘회복탄력성이 낮다’고 말합니다. 멘탈 회복 속도가 빠름 멘탈 회복 속도가 느림 ​그렇다면 회복탄력성은 뭘까요? 공을 바닥에 던지면 탄력 있게 다시 올라오잖아요. 쉽게 말해 외부 충격을 받아도 다시 정상적인 멘탈로 탄력 있게 회복할 수 있는지에 대한 정도를 의미합니다. ​똑같은 외부 충격을 받아도 회복탄력성이 높은 사람은 빠르게 멘탈을 회복하고, 회복탄력성이 낮은 사람은 멘탈 회복에 시간이 오래 걸립니다. – 감당할 수 없는 충격 3. 감당할 수 없는 충격 -> 시간이 흘러도 정상적인 멘탈 상태로 회복이 안 됨.세 번째는 외부 충격을 받았을 때 충격이 너무 커서 정상적인 멘탈 상태로 돌아오지 못하는 경우입니다. 즉 회복 불가능한 멘탈 상태에 빠지는 것입니다. 이것을 PTSD 외상 후 스트레스 장애라고도 표현합니다. – 이번 글의 목적은 외부로부터 충격이 가해졌을 때, 자수성가한 억만장자들이 어떻게 충격을 감당하는지 전달하고자 합니다. 분명 강도 높은 외부 충격을 받았지만, 어떻게 정상적인 멘탈 상태로 빠르게 회복하는지 말입니다. 즉 두 번째에 해당하는 멘탈의 반응[큰 충격 -> 시간이 지나면 다시 정상적인 멘탈 상태로 회복]에 대해 다룹니다. 회복탄력성이 보통이거나 회복탄력성이 낮은 사람이 어떻게 회복탄력성이 높은 사람이 될 수 있을지에 관해서 말입니다. 쉽게 말해 멘탈 회복 속도를 최대한 빠르게 만드는 법​에 대해 전달합니다. 세 번째에 해당하는 멘탈이 완전히 무너지는 경우에 대해서는 향후에 다루도록 하겠습니다. – ​왜 하필 억만장자들의 사례를 통해 빠르게 멘탈을 회복하는 법에 대해 전달하고 있을까요? 무일푼에서 자수성가한 억만장자들을 보면, 이들 모두 수차례 극단적인 시련에 놓여왔기 때문입니다. 손정의는 닷컴 버블 때 회사 가치가 1/100이 됩니다. 좀 더 와닿게 이야기하자면 저 때 당시 손정의 회사 소프트뱅크에백만 원을 투자했다면 -> 15,000원천만 원을 투자했다면 -> 150,000원일억 원을 투자했다면 -> 1,500,000원이 되는 상황이었습니다. 정확히 고점 대비 98.5% 투자 손실이 발생했습니다. 자의가 아니지만 자신을 믿고 회사에 투자한 수많은 사람들에게 피해를 끼친 입장이 돼버린 겁니다. 자기 스스로가 피해 받는 건 그나마 덜할 텐데, 너무나 많은 사람들에게 피해를 입히게 된 것이죠. 사실 자살을 해도 이상하지 않은 상황이었습니다. 하지만 손정의는 주주들을 모아서 최선을 다해 다시 회사를 일으켜보겠다는 말을 합니다. 정면돌파를 한 것이죠. ​결국 이 이야기의 본질은 주가가 100분의 1토막이 났음에도 멘탈이 무너지지 않고 다시 정신을 차려서 문제 해결에 나아갔다는 사실입니다. 벤 호로위츠는 한때 실리콘밸리에서 가장 잘나가는 신생기업의 대표였습니다. 굉장히 빠르게 회사가 성장하는 중이었죠. 그런데 손정의와 마찬가지로 닷컴 버블 붕괴로 인해서 한순간에 위기에 봉착합니다. 직원은 300명인데, 현금은 제로에 다다르고 있고 추가 투자를 유치해야 하는데 버블 붕괴로 인해 투자가 말라버린 겁니다. 벤 호로위츠 자서전 『하드씽』을 보면, 이 당시에 정말 죽고 싶다는 대목이 나옵니다. 하지만 이건 시작이었고, 이때를 기점으로 계속해서 어려운 상황들로 두들겨 맞습니다. 마지막으로 일론 머스크입니다. 지금 세계 1위 부자이지만, 그러나 불과 3~4년 전만 해도 Tesla가 파산하기까지 1달 채 남지 않은 위기 상황에 봉착했었습니다. 그 당시 해결할 방법이 없어서, 애플에 테슬라를 매각할 의도를 가졌지만, 팀 쿡이 만나주지도 않았습니다. 만약 이때 테슬라가 애플에 매각이 되었다면, 지금의 일론 머스크는 없었겠죠. 이 3가지 사례를 통해 알 수 있는 것은 엄청나게 대단해 보이는 사람들도 이 세상 사람이 아니거나 철저하게 실패해서 다시는 재기할 수 없는 삶을 살 수도 있었다는 사실입니다. ​시련은 누구에게나 찾아오고, 그것은 사회적 지위가 높건 낮건 돈이 많건 적건 상관이 없다는 사실입니다. 인간은 혼돈 앞에서 굉장히 나약하고 언제든지 무너질 수 있는 존재라는 겁니다. 어쨌든 손정의, 벤 호로위츠, 일론 머스크는 모두 시련과 위기를 극복하게 됩니다. 그러면 그들이 위기를 겪었을 당시, 어떤 정신 상태로 극복을 했을까요? ​바로 극단적인 해결 중심적 사고를 지녔다는 것입니다. 내가 지금 당면한 상황에 대해서 감정적으로 반응하거나 억울해하는 게 아니라 “그럼 지금 내가 해야 할 행동이 뭐지?”라고 스스로 질문했다는 겁니다. 즉 어떻게 하면 문제를 해결할 수 있을지, 문제 해결에만 집중하는 태도를 보였다는 겁니다. 빠르게 내가 당면한 현실을 인정하고, “그러면 지금 내가 해야 할 행동이 뭐지”라고 스스로 되물었다는 것입니다. 시련과 역경은 혼돈입니다. 혼돈은 예측할 수 없어요. 따라서 당면한 재난과 시련을 빨리 받아들이고, 내가 해야 할 행동이 무엇인지 집중하는 게 옳습니다. 왜 나한테 이런 일이 벌어졌는지 억울해하지 말고, 이 문제를 해결하기 위해 내가 어떻게 해야 하는지에만 초점을 맞춰야 하는 것입니다. 철저하게 문제 해결에 집중해야 하는 것이죠. 생각보다 글이 길어진 관계로, 다음 글에 이어서 전달하도록 하겠습니다. ​참고문헌『하드씽』, 벤 호로위츠, 한국경제신문 – 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]